Clases Regulares

Las clases regulares se imparten a todos los niveles. La practica se ajusta a las necesidades de cada persona puede ejecutar las asnas de forma confortable y clara. Se recomienda que cuando asistas a clase informes cualquier tipo de dolencia o patología para poder atenderla durante la sesión y poder facilitar las adaptaciones pertinentes a cada caso.

Estructura de la sesión:

• Relajación inicial: Crea el estado de disponibilidad y atención necesario para la practica.

• Pranayama: Ejercicios respiratorios que liberan la energía y amplían la capacidad pulmonar, para que esta sirva de base a los ejercicios psicofísicos.

• Calentamiento: Preparación corporal y articular completa, ejercicios dinámicos.

• Ejercicios aplicados, karanas y asanas de estiramiento, extensión, fuerza, torsión y equilibrio. Ejecución, relajación y efecto.

• Relajación completa. Practica de Pratyahara, Dharana y Dhyana.

 Objetivo de la sesión:

 Puede variar pero el propósito en general es canalizar y armonizar las energías, revitalizar el cuerpo y desarrollar distintos tipos de concentración.